AI 替你做事。
成为自己，得靠自己。
Cadina 是教练，不是 chatbot。她会听你说，画出你现在和想成为的样子，和你一起拟小步的计划，陪你做，每周一起复盘。每天五到十五分钟。
写给想活得舒服一点的人，不只是想变得更好的人。
AI 替我们做事之后，「成为自己」反而成了真正要做的事。
很多年里，「我做什么」回答了「我是谁」。AI 正在改写这个等式。等大部分「做事」都能被自动化时，大多数人会撞到同一阵安静的恐慌：如果我不是我产出的东西，我是什么？
Cadina 不是来让你更高效的。她是为「高效」之后做的事。慢慢地、有耐心地，长成一个你真正能认得出来的人。
「多数 App 想修你。
Cadina 只想认识你。」
五步。每一轮都一样。
Cadina 是有结构的。她和每个人的关系，都走同样这五步。这个循环不变。一周一周，变的是她对你了解多了多少。
听 · Listen
她从你的故事开始。哪里重，哪里卡，哪个念头一直绕回来。她不会立刻给建议。
画 · Map
五到七个开放的问题。她画出你的「现在」和「想成为的你」，落在六个生活维度上。不是测试。是后面所有事情的锚。
拟 · Plan
小的、真实的步子。和你一起拟，不替你拟。大小匹配你这周真的能放得下的东西。
陪做 · Walk with
你说今天打算做的事，她记得。明天她会问。不是打分。如果没做，她问的是「今天发生了什么」。
复盘 · Reflect
每周一次，她带你回到那张图。「现在」那条线动了一点点。你看到自己在走。
然后再走一遍。每一轮，她对你了解多一点。
第一天。两个你。
第一次对话里，Cadina 会问五到七个开放的问题，然后画出这张图：现在的你（peach），想成为的你（sage）。后面每周她都会把它调出来。每一次复盘，「现在」那条线就向「想成为」悄悄靠近一点。
她不会替你填上中间的距离。她和你一起，一周一周走过去。
整个循环，活在一周里。
她不会接管你的生活。这个循环，跑在你的生活缝隙里。
这周心里压着什么
她从一个问题开始。你写下几行。她记住你此刻的形状。
一件小事
你们一起选这周想做的一件事。具体，硬一点的日子也做得到，连着你想长起来的那个维度。
两行的过问
每天一句简短的问候。「那件事，今天怎么样？」「什么挡在中间了？」不打分，只是注意你。
回到那张图
她把图调出来。一格一格重新问你「现在」在哪里。说出你自己可能没看见的小变化。然后，新的一轮开始。
三个瞬间。真实的教练。
三段从一个用户第一个月里截下来的话。每一段都是一个具体的教练动作，不是只发暖心 emoji 的 chat。
第一步 · 倾听模糊的话
试一下：一年后的你，做一件让自己感觉自由的事。第一个浮上来的画面是什么？不是答案，是第一个画面。
你说的「自由」，不是从工作里逃，是没有人在向你要东西的空间。那是一件可以围着它来设计生活的事。我们把它放上那张图。
第四步 · 当计划没有发生的时候
每天早上，「走」变成「不走」的那一刻是什么时候？还没下床的时候？门口？还是别的地方？
下周两个方向，你选：（a）做小一点，比如五分钟。（b）改到晚上，那时候「这天已经发生过了」就不再是借口。哪个更贴你的生活？
第五步 · 回到那张图
上个月你把「内在」放在 3。你也说想到 9。那个距离是真的。
这周你独自走了两次长路。那不在你的计划里。第二次回来你写：「感觉清晰了一点。」
我们要不要一起重新画一下这张图？再从你现在真的所在的位置上，挑这周的一件小事。
对话永远只属于你。
或许你已经试过很多次了。
如果下面任何一句让你觉得熟悉，她就是为你做的。
她适合你，如果……
- 你已经数不清自己重新开始过多少次了。
- 「自律」这两个字让你有点累。
- 你照顾别人，比照顾自己用心。
- 你想真正成为某个具体的样子，但需要有人陪你一起走。
- 你宁愿慢慢长成，也不想烧光自己。
不太适合你，如果……
- 你想在夏天前练出六块腹肌。
- 你喜欢连续打卡、排行榜和热量克数。
- 你很爱「优化」这个词。
- 你想要一个把你逼得更紧的教练。
- 你不需要任何帮助也过得很好。
做她最早认识的
那一批人。
早期入场，会一小批一小批地开放。留下你的邮箱，有位置时我们会写信给你。不发营销，不打扰。