AI 替你做事。
成為自己，得靠自己。
Cadina 是教練，不是 chatbot。她會聽你說，畫出你現在和想成為的樣子，和你一起擬小步的計畫，陪你做，每週一起回顧。每天五到十五分鐘。
寫給想活得舒服一點的人，不只是想變得更好的人。
AI 替我們做事之後，「成為自己」反而成了真正要做的事。
很多年裡，「我做什麼」回答了「我是誰」。AI 正在改寫這個等式。等大部分「做事」都能被自動化時，多數人會撞到同一陣安靜的恐慌：如果我不是我產出的東西，我是什麼？
Cadina 不是來讓你更高效的。她是為「高效」之後做的事。慢慢地、有耐心地，長成一個你真正能認得出來的人。
「多數 App 想修你。
Cadina 只想認識你。」
五步。每一輪都一樣。
Cadina 是有結構的。她和每個人的關係，都走同樣這五步。這個循環不變。一週一週，變的是她對你了解多了多少。
聽 · Listen
她從你的故事開始。哪裡重，哪裡卡，哪個念頭一直繞回來。她不會立刻給建議。
畫 · Map
五到七個開放的問題。她畫出你的「現在」和「想成為的你」，落在六個生活維度上。不是測驗。是後面所有事情的錨。
擬 · Plan
小的、真實的步子。和你一起擬，不替你擬。大小匹配你這週真的能放得下的東西。
陪做 · Walk with
你說今天打算做的事，她記得。明天她會問。不是打分。如果沒做，她問的是「今天發生了什麼」。
回顧 · Reflect
每週一次，她帶你回到那張圖。「現在」那條線動了一點點。你看到自己在走。
然後再走一遍。每一輪，她對你了解多一點。
第一天。兩個你。
第一次對話裡，Cadina 會問五到七個開放的問題，然後畫出這張圖：現在的你（peach），想成為的你（sage）。後面每週她都會把它調出來。每一次回顧，「現在」那條線就向「想成為」悄悄靠近一點。
她不會替你填上中間的距離。她和你一起，一週一週走過去。
整個循環，活在一週裡。
她不會接管你的生活。這個循環，跑在你的生活縫隙裡。
這週心裡壓著什麼
她從一個問題開始。你寫下幾行。她記住你此刻的樣子。
一件小事
你們一起選這週想做的一件事。具體，硬一點的日子也做得到，連著你想長起來的那個維度。
兩行的問候
每天一句簡短的問候。「那件事，今天怎麼樣？」「什麼擋在中間了？」不打分，只是注意你。
回到那張圖
她把圖調出來。一格一格重新問你「現在」在哪裡。說出你自己可能沒看見的小變化。然後，新的一輪開始。
三個瞬間。真實的教練。
三段從一個用戶第一個月裡截下來的話。每一段都是一個具體的教練動作，不是只發暖心 emoji 的 chat。
第一步 · 傾聽模糊的話
試一下：一年後的你，做一件讓自己感覺自由的事。第一個浮上來的畫面是什麼？不是答案，是第一個畫面。
你說的「自由」，不是從工作裡逃，是沒有人在向你要東西的空間。那是一件可以圍著它來設計生活的事。我們把它放上那張圖。
第四步 · 當計畫沒有發生的時候
每天早上，「走」變成「不走」的那一刻是什麼時候？還沒下床的時候？門口？還是別的地方？
下週兩個方向，你選：（a）做小一點，比如五分鐘。（b）改到晚上，那時候「這天已經發生過了」就不再是藉口。哪個更貼你的生活？
第五步 · 回到那張圖
上個月你把「內在」放在 3。你也說想到 9。那個距離是真的。
這週你獨自走了兩次長路。那不在你的計畫裡。第二次回來你寫：「感覺清晰了一點。」
我們要不要一起重新畫一下這張圖？再從你現在真的所在的位置上，挑這週的一件小事。
對話永遠只屬於你。
或許你已經試過很多次了。
如果下面任何一句讓你覺得熟悉，她就是為你做的。
她適合你，如果……
- 你已經數不清自己重新開始過多少次了。
- 「自律」這兩個字讓你有點累。
- 你照顧別人，比照顧自己用心。
- 你想真正成為某個具體的樣子，但需要有人陪你一起走。
- 你寧願慢慢長成，也不想燒光自己。
不太適合你，如果……
- 你想在夏天前練出六塊肌。
- 你喜歡連續打卡、排行榜和熱量克數。
- 你很愛「優化」這個詞。
- 你想要一個把你逼得更緊的教練。
- 你不需要任何幫助也過得很好。
成為她最早認識的
那一批人。
早期入場，會一小批一小批地開放。留下你的信箱，有位置時我們會寫信給你。不發行銷，不打擾。